臧鴻儒

我是個精神科醫師，歡迎到我的網站！

我為睡不好的人提供改善睡眠的非藥物建議，以及減藥輔導，也為非專業人士和健康教練舉辦有關失眠治療和自療的研討會。這是專為想改善睡眠的人們，以及我線上研討會所建立的頁面。

很多人輕忽睡眠的重要性。為了健康或交通安全，你需要常常關心自己睡眠

• 開車前睡眠不足4小時，意外風險立刻高十倍
• 缺乏睡眠會引起腦霧、慢性發炎而引起失智
• 免疫力降低、發胖、罹患心血管疾病
• 情緒不穩、精神疾病、增加罹患癌症
• 內分泌失調、性功能障礙、不孕

睡眠使身體得到修復與休息，面對工作時精神充沛更有效率、身體及心情感到更輕鬆、帶來好的生活品質。使你面對生活有動力、跟人相處更有耐性。

想知道如何改善自己的睡眠，請下載好眠指引。

歡迎追蹤我的訊息