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臧鴻儒

我是個精神科醫師,歡迎到我的網站!

我為睡不好的人提供非藥物改善睡眠的建議及輔導,也為非專業人士健康教練舉辦有關失眠治療和自療的研討會這是專為想改善睡眠的人們,以及我線上研討會所建立的頁面


很多人輕忽睡眠的重要性。為了健康或交通安全,你需要常常關心自己睡眠

  • 開車前睡眠不足4小時,意外風險立刻高十倍
  • 缺乏睡眠會引起腦霧、慢性發炎而引起失智
  • 免疫力降低、發胖、罹患心血管疾病
  • 情緒不穩、精神疾病、增加罹患癌症
  • 內分泌失調、性功能障礙、不孕

談到改善睡眠,我們真正想獲得的改善是白天生活品質。充足睡眠使身體得到修復與休息,讓你面對工作時精神充沛更有效率、身體及心情感到更輕鬆、面對生活更有動力、跟人相處也更有耐性。

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