臧鴻儒

歡迎到我的網站！這是專為我的個案跟學員，以及我線上研討會所建立頁面。我為失眠者舉辦有關睡眠治療和怎樣自療不用安眠藥的研討會，也為健康教練和非專業人士提供了一些相關課程。

我對於失眠提供三個工作坊：進門、登堂、入室。每個課程都可以長達三天，短至一天，我還提供失眠非藥物治療方面的專門工作坊。我的失眠治療課程，以短期治療的精髓為核心養成正確睡眠習慣，我也提供針對失眠治療主題的進階專門課程。有關這些課程以及針對一般人或教練的課程訊息，可以在本網站的研討會訊息和宣傳部份找到。

我目前特別有興趣發展的是休息工作坊及睡眠導航班。休息工作坊是體驗式的幫助學員把握生物節律，從內而外恢復能量達成完全休息。我使用的模型源自培訓治療師的臨床技術：包括催眠練習，以培養覺察力，順勢而為，系統休息及放鬆。

我最喜歡的課程是睡眠導航班，這是從我老師傑佛‧ 薩德博士的大師督導班學來的方式。博士認為不論原有的經驗或理論是什麼，像學徒一樣學習是改善個人實踐能力最佳方法。課程結合體驗與互動，每位學員將會有四個角色：『我的學員』、『一位同學的學員』、『同學的教練』、『教練的指導』，而後面三個角色是在我指導下進行。這個課程現在每季開設一次，有關更多訊息，請訂閱我的電子報。

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自行停用安眠藥或繼續忍受失眠不會讓你恢復好睡，只有養成正確的休息以及正確的睡眠習慣才會自然恢復