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23 11 月

睡眠問題的三個怎麼辦

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睡睡平安~社團這週達到200位社員

感謝社員們過去一年的關注。我從線上研討會到社團直播,始終想為睡眠問題的初級預防尋找新途徑,改變在台灣過度依靠鎮定安眠藥的問題。


今天,我將社團副名改為 “睡得健康、睡的自在”。因為不論用什麼方法面對失眠,必需是健康與自在的,最終結果也是為了活的健康與自在。

而我從睡眠治療到倡議睡眠問題,發現需要分成三大塊來談,才不會讓人把對的手段用在錯誤的目標,勞民傷財,更重要的是得不到改善,更遠離了健康與自在。這三塊分別是:

  1. 睡眠問題該如何治療
  2. 睡眠問題的自我照顧
  3. 睡眠平時該如何維護

接下來我會繼續針對這三塊來跟大家聊聊。

欲知內容如何,請待下回分解


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