23 11 月

改善睡眠問題的黃金三角

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睡睡平安~社團這週達到200位社員

讓我們一起追求健康睡眠!

感謝各位社員在過去一年的關注與支持。從線上研討會到社團直播,我想設法提高大家對睡眠問題的重視,也為減少鎮定安眠藥過度依賴盡一份力量。


今天,我將社團副名改為 “睡得健康、睡的自在”。我們的目標是健康和自在的生活,因此面對失眠問題時,也優先選擇健康與自在的方法。

經過一段時間的探索,我認為解決睡眠問題需要從以下三個方面來進行,可以避免把對的手段用在錯誤的目標,遲遲得不到改善 :

  1. 睡眠問題如何能有效治療
  2. 睡眠問題該如何自我照顧
  3. 平時如何維護良好的睡眠

未來,我將繼續與大家分享有關這三個方面的見解和建議。


Tags

健康生活, 健康睡眠, 睡眠問題, 睡眠治療, 睡眠維護, 睡眠習慣, 睡眠質量, 社團成長, 自我照顧, 自然治療


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