良好的睡眠，讓人生活有品質，工作有效率，並且能好好品味人生。
能睡好日子是彩色的，健康不能等，來參加線上工作坊，學習如何擁有優質睡眠吧!
你將會得到:
- 瞭解睡不好真正原因，針對源頭解決，不亂槍打鳥不因噎廢食。
- 有系統的採取行動改善睡眠，立刻上路 ，省下靠自己研究時間。
- 醫師指導如何面對睡前思緒如潮，有效身心同步放鬆的方法。
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優眠藍圖~用科學方法導正睡眠
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- 本課程可以在 KAJABI APP 上隨時複習回看三個月
- 每週二晚上9-10點由臧鴻儒醫師帶領八週線上課程
- 報名學員可加入臉書私密社團對課程內容或優眠練習提問
- 輔助教材二本 (失眠可以自療/認真的你有好好休息嗎)
- 30天的每日線上輔助練習 (預錄音檔以及體驗反思)