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好眠密鑰~7天改善你的睡眠品質

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您將學會

  • 改善睡眠最重要的關鍵,讓你清楚明白。
  • 知道何時必需就醫,該去哪裡看診,透過生理/心理/環境三方面來衡量如何有系統的改善睡眠。
  • 讓你用最少的時間,最有效率的方式改善睡眠品質。而不是亂槍打鳥,用各種方式拿自己盲目的實驗。
  • 手機課程APP可以下載,並且隨時回看複習
  • 知道自己睡眠問題是否需要儘快就醫,不拖延病情
  • 知道如何面對睡前無法停止思緒,越想越沒睡意
  • 知道如何降低疲勞跟煩躁感,讓白天更能集中注意力
  • 知道如何有系統的改善睡眠,不再亂槍打鳥